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泰州敲背两个100 ，分享给（泰州敲背的两个100要领和履历分享）
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【小序】
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泰州敲背是一种古板的中医保健要领 ，通过敲打背部的特定穴位 ，可以增进血液循环 ，缓解疲劳 ，改善身体康健 。在泰州地区 ，有两种特殊受接待的敲背要领 ，被称为“两个100” 。本文将为各人先容这两种要领 ，并分享一些我自己的履历 。
【正文】
一、泰州敲背的两个100要领
1. 百指敲背法
百指敲背法是一种常见的泰州敲背要领 ，它使用手指的实力 ，通过轻小扣打背部 ，抵达舒缓肌肉、增进血液循环的效果 。
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办法：
（1）让被敲背的人趴在平展的床上 ，坚持恬静的姿势 。
（2）敲背者将双手并拢 ，手指张开 ，然后轻小扣打被敲背者的背部 。注重力度要适中 ，不要过于用力 。
（3）从上到下 ，由肩部最先 ，一直敲打到腰部 � ？梢云局け磺帽痴叩男枨� ，重点敲打某些穴位 ，好比肩胛骨周围的穴位 。
（4）每次敲打背部的时间不宜过长 ，一样平常10-15分钟即可 。
2. 百草敲背法
百草敲背法是另一种常用的泰州敲背要领 ，它连系了中草药的特点 ，通过敲打背部 ，使草药的有用因素渗透到皮肤 ，起到调理身体的作用 。
办法：
（1）准备一些中草药 ，如艾叶、桑叶、当归等 ，然后用开水煮沸 ，待水温适中后 ，放入敲背器中 。
（2）让被敲背者趴在床上 ，背部袒露在外 。
（3）敲背者拿起装有草药水的敲背器 ，轻小扣打被敲背者的背部 。注重力度要适中 ，不要过于用力 。
（4）每次敲打背部的时间不宜过长 ，一样平常10-15分钟即可 。
二、泰州敲背的两个100履历分享
1. 注重力度和频率
在举行泰州敲背的历程中 ，注重力度和频率很是主要 。力度过大可能会造成背部受伤 ，力度过小则无法抵达预期效果 。一样平常来说 ，轻小扣打背部即可 ，以被敲背者感应惬意为宜 。频率方面 ，一周举行2-3次的敲背是较量合适的 。
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2. 连系穴位推拿
敲背与穴位推拿可以相互连系 ，增强效果 。在敲打背部的同时 ，可以用手指按压一些穴位 ，好比肩胛骨周围的穴位、腰部的穴位等 。这样可以增进气血流通 ，加速疲劳物质的倾轧 。
【最后】
泰州敲背是一种简朴易行的保健要领 ，通过百指敲背法和百草敲背法 ，可以抵达舒缓肌肉、增进血液循环的效果 。在举行敲背时 ，注重力度和频率的掌握 ，连系穴位推拿 ，可以增强效果 。希望这些要领和履历对各人有所资助 ，让我们在忙碌的生涯中 ，坚持康健和松开 。
【要害词】泰州敲背两个100
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